嘉義市職場增肌減脂夯 個人得獎者減重14公斤

(嘉義新聞)【記者吳東林/嘉義報導】嘉義市政府衛生局為促進職場健康,帶動規律運動風潮,今年5到11月期間舉行運動嘉健康「揪團減脂競賽」活動,12月17日由衛生局廖育瑋局長頒獎表揚增肌減脂有成的團體及個人,第一名個人組得獎者減重14公斤,成功去除13.2公斤體脂量,體脂率下降11.7%,幾乎沒有減到肌肉,令全場驚叫。

110年嘉義市運動嘉健康「揪團榮獲減脂競賽」榮獲團體組前5名依序是台灣人壽嘉義分公司、天主教聖馬爾定醫院、勞動部嘉義就業中心、嘉義市港坪國小、台灣中油嘉義營業處;個人組「體脂肪量差」前5名:陳博鈞、張啟章、柯志浩、范靜如、潘子賢,「體脂率差」前5名:陳博鈞、張啟章、柯志浩、韓百增、林芸汝。

獲得個人組第一名的天主教聖馬爾定醫院員工陳博鈞,參賽的動機是疫情期間變胖想減肥,家人、主管都支持他參賽,跟著領隊張啟章職能治療師一起運動,搭配飲食習慣改變。博鈞體重減少14公斤,其中體脂量減少13.2公斤,體脂率由28%降至16.3%,幾乎沒有減到肌肉,成效非常好,在體脂量及體脂率2項都獲得第一名,他得意地說到朋友餐廳用餐,朋友都認不出他了,接下來他有信心再調整飲食,加強肌力訓練,持續增肌計畫。

廖育瑋表示,新冠肺炎疫情三級警戒期間嚴重影響民眾生活型態,很多行業被迫停工或居家上班,宅在家如缺少活動加上飲食未節制,很容易體重飆升,如果用錯減重方法,可能只會減掉骨骼肌肉,導致基礎代謝率下降,累積脂肪,反而愈減愈肥。衛生局為鼓勵職場員工規律運動,宣導正確的控制體重與體脂,自5月份即規劃辦理職場揪團減脂競賽,廣邀18-64歲的職場員工揪團參加,10人以上組成一團,鼓勵成員自主規律運動搭配飲食控制,共計13個團隊、185人參加,活動期程從5月11日至11月22日,分團體組及個人組競賽,參賽者在活動前後需量測Inbody值作為成績計算工具,分別以「體脂肪量差的百分比」、「體脂率差的百分比」為成績評比標準。活動結束後,163位完成Inbody前後測的參賽者,總計體重減輕371.5公斤、骨骼肌增加44.7公斤、甩掉體脂肪286.5公斤、體脂肪率減少241.1%,削脂成功,衛生局分別取團體及個人最佳成績前5名公開表揚。

衛生局表示,運動好處多但有規律運動的人比率偏低,國民健康署建議國人每天運動至少30分鐘,對於忙碌的上班族若無法達成,可以善用零碎時間累積運動量,例如把每天運動30分鐘,拆成2次15分鐘,或3次10分鐘完成,效果與一次做完一樣。運動可以提升體能、增加肌力、產生自信、讓身體更健康,企業有健康的員工,將提升企業的競爭力。