雲嘉南新聞

4年級嘉義辣嬤林瓊妹是人氣有氧舞蹈老師，從小愛跳舞的她從事教學至今沒有間斷，無論在社區或是救國團學習中心教舞都超過20年，亦擁有長年追隨的鐵粉學生，林瓊妹藉由有氧及皮拉提斯維持雕塑身材，直至現在7旬仍擁有如少女般緊實的體態，也成為運動保健、雕塑身型的最好典範。

41年次的林瓊妹現在已經是3個孫子的阿嬤，但上起課來精氣神十足，長年運動雕塑的緊實體態，與自己18年前根本相差無幾，完勝妙齡少女。怎麼辦到的，其實林瓊妹除了愛跳舞，也長年透過運動教學練就優美曲線的成果。

▲有氧及皮拉提斯老師林瓊妹，長期運動維持良好體態及線條。
（圖/記者邱嘉琪攝）

「我會一直跳下去，直到跳不動為止」，林瓊妹道出對舞蹈的堅持與熱愛。從小愛跳舞的林瓊妹，21年前從新竹回到故鄉嘉義，從事自己最喜愛的舞蹈教學工作，於嘉義公園、嘉義救國團、縣內麻魚寮社區、埤鄉社區等等，都有其教學身影，林瓊妹以擅長的功能有氧、皮拉提斯等運動，帶領學員領略運動的美好。

林瓊妹指出，有氧提斯的課，利用把杆提高心肺功能，活絡關節肌肉，能訓練核心肌群，達到身體全方位的延展與協調，是很好入門的健身運動；功能有氧塑身的話，藉由把杆雕塑操，精準針對局部訓練，可提升腰背力，抑止外展肌，雕塑臀型，修長腿部，會再配合各種舞蹈動作讓肢體線條更優美，長期下來對心肺功能、代謝功能、燃燒脂肪、消除卡路里等都有幫助，當然也能塑造更有型的曲線。

▲林瓊妹18年前體態與現今相差無幾，令人稱羨。
（圖/林瓊妹提供）

林瓊妹為人親切和藹，教學認真卻不會一次強求學員動作到位，考量學員運動程度不同，總會循序漸進引導學生慢慢進步，許多學生一跟成主顧，跟著林瓊妹跳舞運動超過20年的賴淑卿表示，老師輕鬆又幽默，會依個人調整使其進入狀況，不會有被強迫的壓力，大家喜歡老師上課的氣氛，長期相處下來變成鐵粉，雖然老師是在嘉義教學，但每個星期都有遠從雲林西螺、嘉義梅山、大林特別來到嘉義，就是要來上老師課的學生，可見老師的好人氣。

▲林瓊妹與學員一團和樂，親如一家。
（圖/林瓊妹提供）

林瓊妹以自己健身大半輩子的經驗詮釋了運動的美好，其間也引領自己7年級的女兒袁竹怡投入運動教學領域，堪稱嘉義有氧提斯最佳母女檔；但林瓊妹提醒，很多人想瘦身，光靠運動是不會變瘦的，需搭配飲食控制好好訓練，尤其是腹部肌力的核心鍛練，對身體的延展、協調與曲線的雕塑都有很大的幫助，長久下來一定可以看到成果。

▲林瓊妹引領女兒袁竹怡投入運動教學領域，堪稱嘉義有氧提斯最佳母女檔。
（圖/林瓊妹提供）