影/彰化縣體適能檢測列車開進田尾鄉公所 公務員掌握自身狀況
(觀傳媒彰化新聞)【記者陳雅芳/彰化報導】彰化縣「健康鄉鎮市公所體適能檢測列車」今(21)日開進田尾鄉公所,有54名鄉內公務人員及洽公民眾做仰臥起坐、登階等運動,鄉長許淑美帶頭示範體適能檢測,許淑美說,有健康的身體,才有健康的未來,也希望公務員能藉由體適能檢測得知自己的身體狀況。
▲彰化縣「健康鄉鎮市公所體適能檢測列車」開進田尾鄉公所,進行仰臥起坐、登階等運動檢測,柔軟度要有彈性,也要注意BMI。
(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.21)
田尾鄉衛生所主任王新瑋說,彰化縣衛生局今年首次出動體適能檢測列車,8月底到10月初縣內27個鄉鎮市衛生所和衛生促進委員會到鄉鎮市公所,鼓吹公務人員「為民表率」檢測體適能,了解自己的體能狀況做適當運動保養健康。
▲彰化縣「健康鄉鎮市公所體適能檢測列車」開進田尾鄉公所,進行仰臥起坐、登階等運動檢測,柔軟度要有彈性,也要注意BMI。
(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.21)
田尾鄉衛生所護理師羅玉妮表示,體適能有檢測柔軟度(仰臥起坐1分鐘)、心肺耐力(登階3分鐘)、肌耐力(推力器)和身體組成(身高、體重、血氧)四個項目,部分公務員仰臥起坐不到10下就「起不來」,登階一半腿軟跟不上節拍,到最後一站「總評」都收到運動處方箋。
▲彰化縣「健康鄉鎮市公所體適能檢測列車」開進田尾鄉公所,進行仰臥起坐、登階等運動檢測,柔軟度要有彈性,也要注意BMI。
(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.21)
鄉長許淑美、鄉代許世昌都是需要加強腹部捲腹運動,鄉代李建宏平日有在運動,他的體適能檢測是符合標準的。羅玉妮說,加強腹部捲腹運動,可增加肌耐力,訓練核心肌群以及加強柔軟力,可作拉筋動作,活動關節角變大,痠痛度會改善,受傷機率也會變小。
▲彰化縣「健康鄉鎮市公所體適能檢測列車」開進田尾鄉公所,進行仰臥起坐、登階等運動檢測,柔軟度要有彈性,也要注意BMI。
(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.21)
王新瑋表示,在體適能檢測上,一般人的心肺耐力從25歲起,每年約減少1%,直到75歲時,可能僅剩年輕時的一半,導致很多長輩都因為心肺衰竭而過世,因此平時就得多照顧自己的健康。
▲彰化縣「健康鄉鎮市公所體適能檢測列車」開進田尾鄉公所,進行仰臥起坐、登階等運動檢測,柔軟度要有彈性,也要注意BMI。
(圖/記者陳雅芳攝,2023.09.21)
王新瑋說,別看最長3分鐘的簡易運動項目,仍有人做得上氣不接下氣,檢測最後一站由衛生所人員給予個別的運動「處方」,從今天起保養都不算晚。台灣步入高齡社會,及早了解自己的體能強項和弱項,加強體能弱項,防止老化產生疾病,對自己和家人都好。