影/對抗肌少症 鹿港鎮長許志宏鼓勵銀髮族可多做阻力運動

(彰化新聞)【記者陳雅芳/彰化報導】為提升高齡者活躍老化與健康促進,鹿港鎮公所特規劃「鹿港鎮康動中心樂齡健康促進系列活動」,開辦一系列的長青健康講座,第三場的講座活動,在老人文康中心2樓舉辦,邀請彰濱秀傳紀念醫院中醫部葉子菁醫師,分享「肌不可失肌少症&穴道按摩經絡通」,帶領大家以輕鬆簡單的方式來達到「做運動、抗肌少」的目的。

▲鹿港鎮公所邀請彰濱秀傳紀念醫院的專業醫師,開辦一系列的長青健康講座分享如何預防肌少症,以及健身教練示範如何透過健身操增進肌耐力。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.06.17)

葉子菁醫師指出,「肌少症」是指漸進性的「肌肉質量減少」及「肌力下降」,這是老化失能的前奏,在正常老化的前提下,肌肉質量會逐漸下降,隨著年齡越大,流失的速度也會加快,並且可能會造成經常性的跌倒、骨折,增加失能風險,不但嚴重影響生活品質,甚至還會導致死亡。

▲鹿港鎮公所邀請彰濱秀傳紀念醫院的專業醫師,開辦一系列的長青健康講座分享如何預防肌少症,以及健身教練示範如何透過健身操增進肌耐力。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.06.17)

鹿港鎮長許志宏說,許多長輩因年紀漸增,經常出現退化性關節炎、骨質疏鬆等症狀,其中很大的因素是來自於肌力流失、肌力不足,所造成的關節過度承重;而身體長期不活動、缺乏負重,又會導致骨質流失。因此需要加強長者肌肉適能、柔軟度、心肺能力和平衡力;另外預防、延緩肌少症的方式,則須從運動、補充合成肌肉的原料、攝取高蛋白質飲食等方面來加強。

▲鹿港鎮公所開辦一系列的長青健康講座分享如何預防肌少症,鹿港鎮長許志宏鼓勵銀髮族可多做阻力運動。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.06.17)

鹿港鎮公去年設立的康動中心,提供設籍在鹿港、年滿55歲以上的鎮民免費使用。康動中心室內面積有百餘坪,提供各式針對銀髮族設計的健身器材,並聘請專業健身教練,指導鄉親們以正確的方式運動,降低運動傷害更進而有效的增加肌耐力。

▲鹿港鎮公所開辦一系列的長青健康講座分享如何預防肌少症,鹿港鎮長許志宏鼓勵銀髮族可多做阻力運動。
(圖/記者陳雅芳攝,2022.06.17)

許志宏表示,鹿港已逝的許讀醫師(讀仙)曾經有句座右銘:「健康第一、第一健康」,長輩們有健康的身體,是家庭幸福的基礎,更是子女們的福氣。身為鹿港鎮的大家長,希望能夠照顧好每一位嗣大,所以邀請醫療保健專業團隊,規劃一系列的樂齡健康促進活動,期望長輩們能夠降低因老化所產生的健康危機。

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