中彰投新聞

【記者陳雅芳／彰化報導】為協助機構長者在防疫生活中維持健康與體能，有效提升免疫力，彰化榮家邀請中州科技大學運動與健康促進系助理教授曾意涵及二位學生指導住民及職員工體適能運動，活動內容包含增強心肺功能、肌肉力量、耐力及柔軟度等，提升基本體能，長輩們展現專注與熱情，成效令人刮目相看！

▲彰化榮家邀請中州科技大學運動與健康促進系助理教授曾意涵及二位學生指導住民及職員工體適能運動。
（圖／記者陳雅芳攝，2021.04.26）

曾意涵說，第一次到榮家帶領長輩及員工做體適能，參加者踴躍，現場43人搭配著音樂及教練口號，連90歲的住民都能跟上腳步，實在感到驚奇，活動不久大家就汗流浹背，運動不分族群，可以帶來好心情，有慢性病的症狀也能獲得改善。

▲有運動習慣的人，對於精神、社交能力、情緒智能等也皆有正面影響。
（圖／記者陳雅芳攝，2021.04.26）

曾意涵指出，預防和延緩長者失能的課題十分重要，為有效避免長者失能而成為被照顧者，幫助輪椅族群及長者以坐姿方式的安全活動，舒展上半身肢體，鍛鍊大小腿肌力，增加全身血液循環，經由反覆練習，長輩們大多都能跟上老師的動作。

▲活動內容包含增強心肺功能、肌肉力量、耐力及柔軟度等，提升基本體能，長輩們展現專注與熱情，成效令人刮目相看。
（圖／記者陳雅芳攝，2021.04.26）

「做運動非常好，大家一起做更有動力！」陳伯伯表示，做完運動後，身心都輕快許多，未來就算沒有老師的帶領，時間一到，也會自己動起來；林奶奶說，要活就要動，做完運動後更有活力，筋骨也獲得舒展，感覺自己更有精神了，受訪者一致認為未來可以多多舉辦。

▲彰化榮家辦理體適能運動，邀請住民長輩參加體適能健康促進課程，希望藉由課程的介入，增進長者肌耐力、柔軟度、姿位平衡和協調能力。
（圖／記者陳雅芳攝，2021.04.26）

彰化榮家保健組長陳宛汝表示，保持健康活力是抗疫良方，因此為落實「防疫新生活運動」，防疫之餘，也安排長照多元課程訓練肌力、肌耐力、平衡感等體適能活動，讓長輩在通風良好的環境下，保持安全距離，放鬆享有運動帶來的好處，生活更健康

彰化榮家主任史浩誠指出，有運動習慣的人，對於精神、社交能力、情緒智能等也皆有正面影響。當年紀愈大，越容易放棄運動，但隨著年紀增長，肌力會變弱，導致跌倒的風險增加。