（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】年紀大了，腳步變慢也變不穩，怎麼走才安心？這是不少長輩的心聲。中彰榮家為協助住民預防跌倒意外，今（9）日，舉辦「肌少症及輔具使用」衛教講座，邀請臺中榮總職能治療師何彥寬蒞臨主講，從肌肉保養、飲食營養到輔具正確操作，為長輩提供一套完整的防跌撇步，讓現場住民聽得認真，還不時點頭筆記。
中彰榮家現有收住長輩320餘人，隨著年齡增長，肌肉量與肌力逐漸流失，導致「肌少症」成為銀髮族常見的健康課題。肌少症不僅讓長輩容易出現走路不穩、活動力下降，還可能因跌倒造成骨折，嚴重影響生活品質。
何彥寬治療師指出，肌少症有四大成因，包括年齡增長導致肌肉自然流失、缺乏規律運動、營養攝取不足，以及慢性疾病影響。他提醒長輩，日常保養最重要的是建立「五大好習慣」：一是規律運動，每週至少2至3次、每次超過30分鐘；二是多補充優質蛋白質，如豆魚蛋肉類；三是攝取維生素D與鈣質，維持骨骼強健；四是妥善控制慢性疾病；五是保持規律作息與均衡飲食。
「有些長輩會覺得走路用拐杖是身體退化的象徵，其實觀念要改變。」何治療師強調，輔具的正確使用並不是退步，而是生活安全的保障。助行器、拐杖能增加穩定度，讓上肢協助下肢出力，不僅能避免跌倒，更能延長長輩自我照顧的能力與信心。
現場不少長輩聽完講座後表示收穫良多，陳爺爺笑著說：「平常只知道要多走路，今天才知道原來還要吃對東西、練對方式，輔具也很重要，這樣走起路來比較放心。」也有阿姨直言：「榮家用心安排這些課程，我們才能學到新知識，真的很感謝。」
中彰榮家主任呂德義指出，肌少症多好發於65歲以上族群，不僅住民需要重視，工作同仁同樣要具備正確的認識，好在日常照顧中給予協助。他強調：「健康講座不是一場活動，而是對長輩長遠健康的投資。榮家平時也會依長輩需求協助申請合適的輔具，確保每位住民都能安心活動，減少跌倒的風險。」
