【警政時報 鄭元毓/綜合報導】
暑假來臨，學生們開心迎接假期的到來，但可能導致缺乏規律的作息與戶外活動，同時容易伴隨長時間使用手機、平板、電腦等3C產品。長時間近距離用眼，不僅造成眼睛疲勞，更可能發生近視、度數加深的情況。國健署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示，國小一年級近視盛行率約19.8%，二年級更達38.7%。台灣健康聯盟倡導家長應注意孩子使用3C的習慣及時間，同時陪伴孩子體驗多元戶外活動，重視視力保健。
長年於第一線服務的台灣健康聯盟監事，同時也是前驗光生公會全聯會理事長許正格就分享，每年暑假過後，執業現場的驗光人員普遍觀察到，學童們出現近視或是度數加深的情況都相當常見，推測可能就是源於暑假長時間的3C使用過度有關。許正格特別提醒，近視年紀越小，度數增加越快，越容易成為高度近視，進而衍生其他眼部疾病，所以更需要家長介入養成好習慣。國健署研究就發現有無近視（近視以≧50度為標準）與3C產品使用時間長短有關，學童使用3C產品總時間≧1小時，比起使用<1小時的近視風險增加為2.34倍。
因此，如何維持視力健康或避免視力惡化就是重要的議題，許正格整理幾點方法，協助家長養成孩子正確的用眼習慣：第一，落實國健署「3010120」護眼原則：用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘以上，充足戶外活動有效下降近視率。第二，避免長時間近距離用眼，保持充足光線與良好姿勢：保護視網膜，避免近視、度數加深。第三，維持規律良好的生活習慣：均衡飲食天天五蔬果，早睡早起充分休息。第四，每年定期1-2次檢查視力：預防眼部疾病，近視早發現早治療。透過以上方法，將有利於促進視覺發展，同時減少近視發生的風險。
台灣健康聯盟提醒，孩童的視力保健不僅需要醫事人員的專業，更需要家長們的共同關注與參與。面對暑假期間3C產品使用時間增加的挑戰，家長的陪伴與引導，是守護孩童視力發展的關鍵，配合專家建議為孩子建立良好的用眼習慣、增加戶外活動時間與定期視力檢查，一起守護孩子的視力健康，陪伴孩子度過快樂健康的暑假。
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