【記者張家燁／新竹報導】
在高壓的醫療工作中也能鍛鍊出強大自律力！中國醫藥大學新竹附設醫院26歲手術護理師古庭瑜，憑藉著健身與飲食紀律，成功從80公斤瘦到55公斤，蛻變為擁有小蠻腰與結實線條的健美比基尼選手，她不僅在一年半內參加四場健美比賽屢創佳績，更將運動成果運用在護理職場，展現專業與體能兼具的正能量。
古庭瑜表示，自己從19歲開始接觸健身，護理科畢業後投入手術房已三年，平時需長時間站立協助手術，一台刀往往需站上2至4小時，為了應付搬運病人與高強度體力工作，她藉由重訓強化肌力、改善站姿與施力方式，明顯減少腰酸背痛與受傷風險，並讓她在高壓職場中維持良好體態與精神狀態。
在參加健美比基尼比賽的過程中，古庭瑜每天進行2小時重訓，假日則安排有氧運動與腳踏車騎行，確保每日步數達一萬步以上，並喝足2000cc開水，幾乎完全戒除甜食、炸物、手搖飲等高熱量食品，日常飲食規律攝取燕麥、乳清蛋白、白飯、雞胸肉與蔬菜，甚至外出時也會攜帶迷你食物秤精準控管熱量。
古庭瑜護理師笑說「以前很胖，穿得很保守，現在可以自信穿上無袖衣，秀出自己的努力成果。」，第一次參賽雖然不到一分鐘就被請下場，但接下來三場比賽分別拿下新人第六名、第五名，並在2025年六月的第四場比賽中再創佳績；處此之外她也分享，健身除了讓她身體更健康、在工作中更具體力，也成為自我成長的重要管道。她的堅持也感染了周遭人，父母、姊姊與護理同仁也開始健身，一起邁向更健康的生活。
「運動讓我看見不一樣的自己，也幫助我在護理之外找到舞台和價值。」她說，雖然訓練過程需要放棄不少聚會與社交，但當站上舞台、看到成果時，一切都值得。
更多警政時報報導
【獨家】快訊！！北市文山區驚傳債務糾紛砍人！四嫌自行前往文山二分局投案 警深入追查中
【獨家有影】中泰花園黑幕（下）仗勢欺人！ 住戶抗議寶佳林陳海不遵判決視司法為無物
