（觀傳媒雲嘉南新聞）【記者洪佳伶／雲林報導】67歲的陳太太，日前在家中如廁時不慎滑倒，突如其來的劇烈疼痛讓她無法站立，緊急送醫後診斷為髖部骨折。經雲林長庚紀念醫院評估，陳太太因年齡增長及長期未檢查的骨質疏鬆，導致骨骼結構脆弱，輕微碰撞即引發嚴重骨折。所幸在醫療團隊的妥善手術與後續營養指導下，目前她已逐步康復，積極進行復健，努力重拾行動能力與生活信心。
雲林長庚紀念醫院骨科主任陳柏翰醫師指出，骨質疏鬆是一種隨著年齡增長而逐漸惡化的骨骼疾病，常見於停經後女性及65歲以上長者。骨質疏鬆會使骨骼變得脆弱，增加骨折風險，嚴重者可能導致長期臥床、失能，甚至提高死亡率。然而，透過日常生活的調整與定期檢查，骨質疏鬆其實可以預防與控制。
陳柏翰主任提醒，預防骨質疏鬆的三大關鍵如下：
一、均衡飲食，補充鈣質與維生素D
鈣質是維持骨骼健康的基石，建議每日攝取800至1200毫克，可透過乳製品、綠葉蔬菜、豆製品與小魚乾等食物補充。維生素D則有助鈣質吸收，可藉由日曬、攝取蛋黃與鮭魚等天然來源補足，必要時也可在醫師指導下服用營養補充劑。
二、規律運動，強化骨骼與肌肉
適當的負重運動，如快走、爬樓梯、輕量阻力訓練等，有助於刺激骨骼新生並增強肌力，減少跌倒風險。建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，以提升整體骨骼健康。
三、定期檢查，早期發現與介入治療
50歲以上民眾，尤其是具有骨質疏鬆高風險因子（如家族病史、長期使用類固醇、類風濕性關節炎或糖尿病等）者，應定期接受骨密度檢查。若及早發現骨質流失，醫師可依病況建議飲食、運動調整或適當藥物介入，有效延緩病情進展。
在治療方面，陳主任說明，骨質疏鬆藥物分為兩大類：「抑制骨質流失」與「促進骨質生成」。前者透過抑制蝕骨細胞活性減緩骨質流失，後者則適用於骨折風險高族群，有助於骨骼再生。配合正確的生活型態與醫療指導，能顯著改善患者的骨質狀況與生活品質。
隨著台灣人口快速老化，健保署亦擴大骨質疏鬆治療的給付範圍，納入尚未骨折但屬高風險族群，強化初級預防措施。雲林長庚紀念醫院呼籲民眾，尤其是高齡長者與有風險因子者，應主動前往骨科門診進行評估與骨密度檢查，及早防範骨質疏鬆，守護行動自由與晚年生活品質。
