(觀傳媒中彰投新聞)【記者周厚賢/彰化報導】年年不斷創新議題、探討現代生活多元領域的彰化縣文化局「書香彰化－與大師有約」，在文化局透過民眾推薦並邀請下，今年更是安排不同領域的重量級作家以其專業及影響力引領民眾從現身說閱讀動態的書香世界。年度場次在進入第四場時，主辦單位將探討主題帶入運動養生的議題，在員林演藝廳表演廳特別邀請運動達人徐棟英將以「核心逆齡節拍超慢跑」為題，帶領民眾不用到重訓中心在家就能以簡便易行的超慢跑來建立可持續的運動習慣。
幾年前當「超慢跑」一詞正式帶入國內後，因為其神奇效用在運動者之間得到肯定後，逐風行全國幾乎成為樂齡族群享瘦健康的最佳法寶。據徐棟英表示，超慢跑起源自日本慢跑專家梅方久仁子，邁入五十歲的她在健康狀況不佳的情況下決心開始運動。從一開始是用走路的，然後在她靈機一動嘗試將雙腳離開地面的慢速度跑起來，赫然發現這樣流汗的情況比單純走路還好。於是她將這個驚人的發現稱為「龜速跑」，流傳來台灣後就稱之為「超慢跑」而成為運動人士口中「不用出門、不用器材、不受時間與地點限制，就能輕鬆運動」的好方法。
因為親自感受超慢跑的神奇效用，擁有紮實體育專業的徐棟英軍職退伍後致力推廣中高齡體適能訓練，近年他在全台掀起超慢跑熱潮，常受邀舉辦運動健身主題講座，這些講座總能吸引大批民眾慕名參加。然而，徐老師更是融會貫通的把超慢跑提升至「節拍超慢跑」。他向聽眾解說，所謂的節拍超慢跑，就是參考「龜速跑」概念，再加上「節拍器」輔助跑步的頻率，打造更不費力卻有效率的節拍超慢跑。此外，「在瑜珈墊上多流汗，少躺在病床上流眼淚！」更是徐老師常掛在嘴邊的一句話，他堅信透過正確的運動方式，即使是年長者也能重拾健康與活力，其中超慢跑就是一項適合所有年齡層的運動，既能在家輕鬆進行，也不易損傷膝蓋，高齡者若能以正確方式持之以恆，便可改善身體機能、預防肌肉流失，徐棟英在各種場合中多次強調肌少症是導致老年人失能的兇手，要讓自己遠離肌少症，別無他法，不離健康飲食與持續運動，更重要的是堅持不間斷的健身習慣，如此人人都能享有充滿活力的人生。
